هذا ما يحدث لجسمك عند تناول عصير البنجر في رمضان

يعد البنجر من الخضروات الغنية بالنترات الطبيعية، والتي تلعب دورا مهما في تحسين صحة القلب عبر خفض ضغط الدم وزيادة تدفق الدم.

كما يحتوي البنجر على مضادات أكسدة تساهم في تهدئة الالتهابات، وفقا لموقع DailyMedicalinfo.

فوائد عصير البنجر في رمضان

دور البيتالينات

البيتالينات، وهي الصبغات المسؤولة عن اللون الأحمر الغامق للبنجر، تساعد أيضا في مكافحة الالتهابات.

وأظهرت عدة دراسات أن عصير البنجر يقلل من مؤشرات الالتهاب في الدم لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم، وكذلك لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

فوائد رياضية

تشير دراسة إضافية إلى أن عصير البنجر قد يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد التمارين الرياضية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدا للرياضيين أو لممارسي النشاط البدني خلال رمضان.

ويمكن تناول عصير البنجر بعد الإفطار كجزء من نظام غذائي متوازن لدعم صحة القلب وتقليل الالتهابات.

ويفضل الاعتدال في الكمية، خاصة لمرضى السكري، لتجنب أي ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر.

اقرأ أيضا:

لو هتكسر صيامك عليه.. هذا ما يفعله التمر بالحليب في جسمك

مشروبات تناولها على السحور تدمر الكبد والكلى.. طبيب يكشف

يدمر القولون والأمعاء.. احذر الإكثار من هذا المشروب على السحور

فوائد مضاعفة في رمضان.. نصائح لتناول التمر بشكل صحي

هذا ما يحدث للكلي والكبد عند تناول العرقسوس