ماذا يحدث لقلبك عند تناول الفول؟

الفول من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، ويتميز بسهولة تحضيره وتوافره على مدار العام، لكن ماذا يحدث عند تناوله على مائدة السحور؟.

فوائد تناول الفول

مصدر غني بالبروتين النباتي:

يساعد على بناء العضلات ودعم صحة الجسم بشكل عام، خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظاما نباتيا، بحسب هيلث لاين.

غني بالألياف:

يساهم في تحسين الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، وتقليل خطر الإمساك.

يحافظ على صحة القلب:

يحتوي الفول على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

يدعم الطاقة والتمثيل الغذائي:

لاحتوائه على الكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستمرة للجسم.

مصدر للفيتامينات والمعادن:

مثل الحديد، والزنك، والفولات، التي تساهم في تعزيز المناعة وصحة الدم.

وينصح الخبراء بتناول الفول بشكل منتظم، سواء مطبوخا أو مهروسا مع الخضار، للاستفادة من فوائده الصحية، مع مراعاة الاعتدال في الكمية لتجنب مشاكل الهضم.

اقرأ أيضا:

تناول هذا الطعام يوميًا على الإفطار يقي من 4 أمراض.. لا تتجاهله

احذر تناول التمر الهندي مع هذه الأدوية- تدمر قلبك وصحتك

خطر خفي.. مكون أساسي في رمضان مدمر لكبدك وأنت لا تدري

لتجنب ارتفاع السكر.. أفضل توقيت لتناول الحلوى في رمضان

يدمر القلب والكلي.. من هم الأشخاص الممنوعون من العرقسوس؟