ماذا يحدث لكبدك عند شرب الشاي الأخضر يوميا؟

يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات ارتباطا بالصحة العامة، وتشير أبحاث حديثة إلى أنه قد يقدم فوائد مهمة للكبد، بفضل احتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة والالتهابات، أبرزها مركب EGCG، الذي قد يساعد في حماية خلايا الكبد ودعم وظائفه.

ووفقا لموقع EatingWell، فإن تناول الشاي الأخضر بانتظام قد يكون جزءا من نمط حياة صحي يدعم الكبد، لكنه لا يغني عن النظام الغذائي المتوازن أو ممارسة النشاط البدني.

الشاي الأخضر يدعم صحة الكبد الدهني

تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في تحسين بعض مؤشرات صحة الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني المرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي، من خلال المساهمة في تقليل تراكم الدهون داخل خلايا الكبد، والحد من الالتهابات والإجهاد التأكسدي.

ورغم النتائج الواعدة، يؤكد الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد هذه الفوائد.

الشاي الأخضر يساهم في خفض إنزيمات الكبد

ترتبط المستويات المرتفعة لإنزيمات الكبد غالبا بوجود التهاب أو تلف في أنسجة الكبد.

ووفقا لعدد من الدراسات، فإن تناول نحو 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا قد يرتبط بانخفاض هذه الإنزيمات لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بأمراض الكبد، ما قد يشير إلى تحسن صحة الكبد.

الشاي الأخضريحمي خلايا الكبد من التلف

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، خاصة الكاتيكينات، التي تساعد على مواجهة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بتلف خلايا الكبد.

كما تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه المركبات قد تدعم عملية التخلص من الخلايا التالفة، ما يساعد على الحفاظ على كفاءة الكبد.

لا تعتمد على الشاي وحده

يشدد الخبراء على أن الشاي الأخضر ليس علاجا لأمراض الكبد، وإنما قد يكون جزءا من نمط حياة صحي يشمل:
اتباع نظام غذائي متوازن.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
تقليل أو تجنب تناول الكحول.
الحد من التعرض للمواد الكيميائية الضارة والتدخين.

اقرأ أيضا:

ما تأثير تناول الموز شديد النضج على الكبد والكلى؟

4 فواكه ومكسرات تحمي من التهاب الكبد الدهني

7 عادات تساعد على حماية الكبد من التلف