6 نصائح ذهبية لحماية كليتيك من الفشل الكلوي

الالتزام ببعض النصائح إلى جانب الحرص على إجراء الفحوصات الدورية للكلى بانتظام يسهم في الوقاية من الفشل الكلوي.

وفي هذا الصدد، نرصد لكم أبرز النصائح للوقاية من الفشل الكلوي، وفقا لـ "هيلث".

الإقلاع عن التدخين

التدخين من أخطر العوامل التي تهدد الأوعية الدموية، ما ينعكس بشكل مباشر على صحة الكليتين ووظيفتهما.

شرب كميات كافية من الماء

تناول الماء بانتظام يساعد الكلى على تنقية الجسم من السموم والفضلات، وضمان استمرار عملهما بكفاءة.

ضبط مستويات السكر في الدم

يؤدي ارتفاع السكر إلى إضعاف الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى،مما يؤثر على وظيفتها.

خفض مستويات ضغط الدم

ارتفاع الضغط يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي، لذلك يعد الحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية أمرا مهما.

تجنب الإفراط في تناول مسكنات الألم

لأن الاستخدام الطويل وغير المنضبط لهذه الأدوية قد يضر بأنسجة الكلى ويؤدي إلى تراجع وظيفتها.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

يشمل الخضروات والفواكه وتقليل الأملاح والدهون، ما يساعد في دعم صحة الكلى وتقليل الأعباء عليها.

اقرأ أيضا:

لا تتجاهل هذه العلامات على البطاطس.. قد تسبب التسمم الغذائي

لماذا يرفع الكشري مستويات السكر؟.. أخصائي تغذية يوضح

يصيبك بالسرطان.. طبيب يحذر من تناول الدجاج بهذه الطريقة

احذر خلط هذه الفواكه معا.. تدمر معدتك دون أن تشعر

بعد إصابة لقاء سويدان.. أعراض تكشف الإصابة بـ العصب السابع