هذا ما يحدث في جسدك عند تناول الشوفان يوميًا
كتبت- منة نافع
01:00 م
12/09/2018
8- التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي:
يوصي الخبراء بتناول الألياف يوميًا، بكمية تتراوح ما بين 25 إلى 35 جرامًا في اليوم، نظرًا لكونها مناسبة لصحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي جزء صغير من الشوفان على 1/5 من كمية الألياف المطلوبة.
إعلان
