كيف يؤثر وضعك أثناء النوم على صحتك؟
كتبت- نانسي الرويني:
07:00 م
30/01/2018
2- وضعية نجم البحر
يكون هذا الوضع بالتمدد على الظهر، ويكون الذراعين على كلا الجانبين من الرأس، إلى جانب استرخاء الرجلين والمباعدة بينهما.
الإيجابيات: هذا وضع مثالي لراحة العمود الفقري والرقبة، يشفي من الأرق ويقلل من فرص الصداع، يمنع تجاعيد الوجه والجلد.
السلبيات: يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر، يضغط على أعصاب الكتف مما يسبب آلم به.
إعلان
