كيف يؤثر وضعك أثناء النوم على صحتك؟
كتبت- نانسي الرويني:
07:00 م
30/01/2018
1- وضعية الجندي
هذه الوضعية تكون بالنوم على الظهر، وجعل اليدين ممدودتين بشكل متلاصق إلى جانبي الجسم، ويعتبر هذا أفضل وضع للنوم.
الإيجابيات: وضع مثالي لراحة العمود الفقري والرقبة والذراعين، يساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، يقلل من فرص الصداع، يقلل من حدوث تجاعيد الوجه، يمنع الشعور بالأرق.
السلبيات: يمكن أن يؤثر على صحة الجنين للمرأة الحامل، ويسبب آلام أسفل الظهر.
إعلان
