بالخطوات- أهم 5 تمارين لتصغير الأرداف
كتبت- ميرا ماهر:
02:49 م
17/12/2017
تعديل في 02:51 م
-القرفصاء
-الوقوف على القدمين في مستوى الصدر.
-عقد قبضة اليدين تحت الذقن وأمام الصدر.
-اثني القدمين اليسرى واليمنى إلى الأمام.
-ارفعي الركبة اليسرى على أن يكون وجه القدم موجها إليكِ.
إعلان
