صحة الدماغ
تابعنا على
في الكثير من الأحيان قد يضطر الإنسان إلى إنجاز مهام متعددة في وقت واحد، لكن هل تعلم أن هذه العادة تؤثر سلبا على الصحة.
لماذا لا يستطيع الدماغ التركيز على أكثر من مهمة في وقت واحد؟
كشفت الدكتورة سينثيا كوبو الاستشاري النفسي البريطاني سينثيا كوبو أن الدماغ لا تستطيع التركيز إلا على مهمة واحدة فقط، فعندما نظن أننا نؤدي مهاما متعددة، فإننا في الواقع نقوم بأفعال فردية متتابعة بسرعة أو ننتقل بسرعة بين المهام المختلفة.
هل يؤدي تعدد المهام إلى ضعف الأداء؟
عندما يقوم الدماغ بتغيير بالتنقل بين المهام خاصة المعقدة يتطلب ذلك تركيز أكثر، مما يؤدي في النهاية إلى ضعف الأداء وتشتت الانتباه وارتكاب الأخطاء، وفقا لـ "هيلث".
لماذا تصبح محاولة القيام بعدة مهام معقدة في نفس الوقت خطيرة؟
وقد لا يكون هذا واضحا عندما نقوم بمهام بسيطة وروتينية، مثل الاستماع إلى الموسيقى أثناء المشي، أو طي الملابس أثناء مشاهدة التلفاز، لكن عندما تكون المهام أكثر تعقيدا، فإن محاولة القيام بمهام متعددة في وقت واحد تؤثر سلبا على الحياة اليومية وتكون خطيرة.
لماذا يصبح الأشخاص أقل قدرة على التركيز أثناء أداء مهمة واحدة؟
يشتت تعدد المهام الانتباه، مما يصعب علينا التركيز الكامل على مهمة واحدة، فعلى سبيل المثال، محاولة إنجاز مهام إضافية أثناء القيادة تؤدي إلى تراجع أداء القيادة.
كما أن الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى أثناء تفقد البريد الإلكتروني أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي أثناء مشاهدة فيلم يكونون أكثر عرضة للتشتت وأقل قدرة على التركيز حتى أثناء أداء مهمة واحدة فقط، ويمكن أن يؤثر ذلك أيضا على التعلم.
ما الفائدة من التركيز على مهمة واحدة فقط؟
كما أن الانشغال بعدة مهام في الوقت نفسه، يقلل القدرة على التركيز العميق والتعلم ومعالجة المعلومات بشكل أعمق.
لكن التركيز على مهمة واحدة فقط، يمكن أن يفيد العديد من الجوانب الحياتية.
اقرأ أيضا:
أزمة السهر.. كيف يدمر الأرق تركيزك ويشوش وعيك نهارا؟
