بعد الإفطار.. لماذا يشعر البعض بالدوخة عند الوقوف فجأة؟

يعاني كثير من الناس من شعور مفاجئ بالدوخة أو الدوار عند الوقوف مباشرة بعد جلسة جلوس طويلة أو حتى بعد تناول الطعام، وهي حالة قد تبدو بسيطة لكنها تثير التساؤل عن أسبابها الحقيقية وكيفية التعامل معها.

وفقا لموقع Mayo Clinic، الدوخة غالبا ما تنتج عن ما يسمى بـ هبوط ضغط الدم الانتصابي "Orthostatic hypotension"، وهو انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يحدث عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، ما يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى الدماغ لفترة قصيرة ويسبب شعورا بالدوخة والدوار.

ما أسباب الدوخة المفاجئة عند الوقوف؟

- هبوط ضغط الدم الانتصابي، عندما ينتقل الجسم فجأة إلى الوقوف، لا يتكيف الجهاز الدوري بسرعة مع التغير في وضعية الجسم، فيتجمع الدم في الساقين ويقل وصوله للدماغ، ما يسبب الدوخة مؤقتا.

- الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء بعد الصيام، مما يقلل من حجم الدم ويزيد من احتمالات انخفاض الضغط عند الوقوف.

- انخفاض معدل السكر في الدم خصوصا بعد فترة طويلة دون طعام، إذ قد يشعر البعض بالدوخة بسبب هبوط سكر الدم.

- ىتناول وجبة ثقيلة بعد الإفطار قد يتسبب في تدفق الدم نحو الجهاز الهضمي بعيدا عن الدماغ، ما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم.

هل هذه الدوخة خطيرة؟

في معظم الحالات، يكون هذا الشعور مؤقتا وغير مقلق، ويزول بسرعة عند الجلوس أو الاستراحة.
لكن إذا كانت الدوخة متكررة أو تستمر لفترة أطول أو يصاحبها أعراض أخرى مثل ضعف عام، تشوش في الرؤية، أو إغماء، فيجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة بشكل أدق.

نصائح لتجنب الدوخة بعد الوقوف

-الوقوف ببطء وعدم الانتقال فجأة من الجلوس إلى الوقوف.

-الحفاظ على ترطيب جيد بين الإفطار والسحور لتقليل فرصة الجفاف.

-تناول وجبات خفيفة ومتوازنة بعد الإفطار لتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي.

-إذا تكررت الأعراض، راجع الطبيب لفحص ضغط الدم وربما إجراء قياس ضغط الدم الانتصابي.

اقرأ أيضا:

"لو بتحس بدوخة" .. احذر 5 مؤشرات قد تنذر بأمراض خطيرة

تحذير للصائمين.. عادات خاطئة تسبب هبوطا مفاجئا في رمضان

الصداع والدوخة قد تكشف مشكلات خطيرة في الرقبة.. لا تتجاهلها