تحذير للصائمين.. عادات خاطئة تسبب هبوطا مفاجئا في رمضان
كتب : مصراوي
الدوخة
تابعنا على
كتب - محمود عبده:
مع حلول رمضان، يحرص الصائمون على الحفاظ على صحتهم وطاقة أجسامهم طوال اليوم، لكن بعض العادات الخاطئة قد تتحول إلى خطر مفاجئ يهدد صحتهم، من خلال التسبب في هبوط مفاجئ أو دوخة وإرهاق.
كيف تتجنب الدوخة والتعب في رمضان؟
حذر الدكتور شريف حسين، استشاري القلب، من أن بعض الصائمين قد يعانون خلال الشهر الفضيل من أعراض مفاجئة مثل الدوخة، والرعشة، والتعرق أو الإحساس بالهبوط، مشيرا إلى أن هذه الحالات قد تصيب حتى الأشخاص غير المصابين بالسكري.
وأوضح استشاري القلب، عبر حسابه على موقع التواصل "فيسبوك"، أن السبب غالبا يعود إلى بعض العادات اليومية الخاطئة المرتبطة بالصيام، والتي تؤثر مباشرة على مستوى السكر في الدم والطاقة.
ما هي أسباب الهبوط خلال الصيام؟
-إهمال السحور أو تقليل وجباته، وهو بقاء الجسم لساعات طويلة دون مصدر للطاقة يؤدي لانخفاض السكر.-الإفراط في الحلويات والسكريات عند الإفطار، يرفع السكر بسرعة ثم ينخفض بشكل مفاجئ.
-المجهود البدني الشديد قبل الإفطار، خاصة عند عدم تناول تغذية كافية.
-قلة النوم والتوتر، الناتجان عن السهر وضغط اليوم يؤثران على تنظيم السكر.
-اضطرابات هرمونية، مشاكل الغدة الكظرية أو البنكرياس قد تزيد خطر الهبوط.
نصائح لتفادي نوبات الهبوط المتكرر
ونصح الدكتور شريف حسين، بضرورة الانتباه لأي نوبات هبوط متكررة، أو ظهور أعراض مثل الرعشة والتعرق والدوخة، مشيرا إلى أن أفضل خطوة في هذه الحالات هي إجراء تحليل للسكر واستشارة طبيب متخصص للاطمئنان.
اقرأ أيضًا:
"لو بتحس بدوخة" .. احذر 5 مؤشرات قد تنذر بأمراض خطيرة
