طبق مليء بالترمس
تابعنا على
تناول الترمس من العادات الغذائية الشائعة، لكن بعض الأشخاص يلاحظون حدوث إمساك بعد تناوله، فما السبب؟
ما تأثير الترمس على الجهاز الهضمي؟
الترمس غني بالبروتين والألياف، لكنه يحتوي أيضًا على مركبات قد تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص، ما يؤدي أحيانًا إلى شعور بالإمساك.
نصائح لتجنب الإمساك عند تناول الترمس
شرب كميات كافية من الماء أثناء تناول الترمس لتسهيل مرور الألياف عبر الأمعاء.
عدم الإفراط في تناول الترمس في وجبة واحدة لتجنب الضغط على الجهاز الهضمي.
نقع الترمس جيدًا قبل الطهي لتقليل المركبات الصعبة الهضم.
متى يمكن استشارة مختص عند الحاجة
إذا استمر الإمساك بعد تناول الترمس بشكل متكرر، يُنصح باستشارة طبيب أو اختصاصي تغذية لتقييم الحالة ووضع خطة غذائية مناسبة.
اقرأ أيضًا:
"الترمس الحلو".. كنز من البروتينات والمعادن
