5 أطعمة ومشروبات تنظيف الكلى والكبد

تؤدي التغذية السليمة دورًا محوريًا في دعم صحة الجسم وأعضائه المختلفة، خاصة الكبد والكلى اللذين يتحملان مسؤولية التخلص من السموم وتنقية الدم، وهناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي تساهم بشكل فعال في تعزيز وظائف هذين العضوين، من خلال احتوائها على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة.

التوت البري

التوت البري قد يساعد في تعزيز صحة الكلى بعدة طرق، مثل:

تقليل التهابات المسالك البولية

تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي

تحسين ميكروبيوم الأمعاء

مع ذلك، فأن التوت البري قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى لدى بعض الأشخاص وفقًا لـ healthline

العنب

عصير العنب الأحمر والزبيب قد يكون لهما خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الكلى من الترسب الدهني وتحسين قوتها ووظيفتها.

الأعشاب البحرية

الأعشاب البحرية البنية لمعرفة تأثيراتها المفيدة على البنكرياس والكلى والكبد

أظهرت دراسة أجريت على الفئران التي تغذت على الأعشاب البحرية الصالحة للأكل لمدة ٢٢ يومًا انخفاضًا في تلف الكلى والكبد الناتج عن مرض السكري.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

قد يساعد تناول الكالسيوم على تقليل حصوات الكلى، وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية يلزم ارتباط الكالسيوم بالأوكسالات لتقليل امتصاص هذه المادة وإخراجها، وقد يؤدي تراكم الأوكسالات في البول إلى تكون حصوات الكلى

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل:

منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل حليب البقر والزبادي والجبن

فول الصويا

اللحوم الخالية من الدهون

الحبوب المدعمة

اشرب شايًا منظفًا للكلى

شرب الشاي غير المحلى كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا الشاي

بعض أنواع الشاي التي قد تساعد في تطهير الكلى تشمل:

الشاي الأخضر

الشاي الأسود

أقرأ أيضًا:

تظهر بعد الأكل.. 5 علامات تحذيرية تكشف ارتفاع السكر بشكل خطير

تعرف على سر الكنافة البلدي في شوارع مصر.. واعرف أصل الحكاية

يدمر عضلة القلب.. احذر كسر الصيام على هذا المشروب

6 أطعمة صحية تناولها على وجبة السحور

تجنبها على السحور.. مشروبات تزيد الإحساس بالإرهاق في رمضان