الكركديه
تابعنا على
يفضل العديد من الصائمين تناول الكركديه خلال شهر رمضان، لكن هل تعرف ما يمكن أن يحدث لجسمك عند استهلاكه يوميا؟.
تقوية المناعة
الكركديه غني بفيتامين سي، ويمتلك خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات، ما يجعله فعالًا في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، بحسب موقع هيلث.
دعم صحة القلب
يتميز الكركديه بخصائص مضادة للالتهاب واحتوائه على مركبات الأنثوسيانين، التي تساهم في حماية القلب وتقليل خطر أمراض الشرايين، كما يساعد في خفض ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاعه، بفضل تأثيره المدر للبول، ويساهم في التقليل من الكوليسترول الضار والدهون في الجسم.
خسارة الوزن
الكركديه مشروب منخفض السعرات، ويمكن أن يساهم في تقليل الدهون في الدم عند استخدام مستخلص أوراقه، ما يجعله مناسبا كجزء من نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن.
تنظيم مستوى السكر في الدم
الكركديه مفيد للمصابين بـ السكري من النوع الثاني، لأنه يساعد في خفض مستويات السكر عبر تثبيط إنزيمات معوية تتحكم في تحلل الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة.
تحسين الهضم
يساهم الكركديه في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم، ما يقلل مشكلات الإمساك.
دعم صحة الكبد
شرب الكركديه يساعد على منع تراكم الدهون في الكبد وتقليل خطر الإصابة بالتهاب الكبد الدهني، ما يعزز أداء الكبد ويحافظ على وظائفه الحيوية.
التقليل من التوتر والاكتئاب
يحتوي الكركديه على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي، وتخفيف القلق والتوتر، كما تعمل على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
نصائح مهمة عند تناول الكركديه
يفضل شرب الكركديه باعتدال، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض، لأنه قد يخفضه أكثر.
لتجنب أي تأثير سلبي على الوزن أو الصحة، يمكن تناوله دون سكر أو مع كمية قليلة جدا.
أقرأ أيضًا:
تظهر بعد الأكل.. 5 علامات تحذيرية تكشف ارتفاع السكر بشكل خطير
تعرف على سر الكنافة البلدي في شوارع مصر.. واعرف أصل الحكاية
يدمر عضلة القلب.. احذر كسر الصيام على هذا المشروب
6 أطعمة صحية تناولها على وجبة السحور
تجنبها على السحور.. مشروبات تزيد الإحساس بالإرهاق في رمضان
