أشخاص ممنوعون من تناول البلح في رمضان

معتز القيعي يقول، يُعد البلح أول ما يتناوله الصائم عند الإفطار اقتداء بالسنة، كما أنه مصدر سريع للطاقة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام.

لكن رغم فوائده الغذائية، فإن الإفراط في تناوله، خاصة لبعض الفئات التي قد تتأثر سلبًا بارتفاع محتواه من السكريات.

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، إن البلح غني بالألياف ومضادات الأكسدة، لكنه يحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، ما يتطلب الاعتدال في الكمية.

مرضي السكري

يحتوي البلح على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة، خاصة على معدة فارغة.

يجب مرضى السكري بالاكتفاء بتمرة أو اثنتين، مع احتسابها ضمن الحصة اليومية من الكربوهيدرات.

من يعانون من السمنة أو يتبعون حمية غذائية

وتابع القيعي، إن البلح مرتفع السعرات الحرارية نسبيًا، والإفراط فيه قد يعرقل خطط فقدان الوزن، خصوصًا عند تناوله مع أطعمة أخرى غنية بالسكريات خلال الإفطار.

مرضى القولون العصبي واضطرابات الهضم

وأشار إلى أن، الإكثار من البلح قد يسبب الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص، بسبب محتواه العالي من الألياف والسكريات القابلة للتخمر، ما قد يزيد من أعراض القولون العصبي.

وأختتم يجب الاكتفاء من 1 إلى 3 تمرات يوميًا عند الإفطار، مع الحرص على التوازن في باقي مكونات الوجبة، وتجنب الجمع بينه وبين مصادر سكرية أخرى بكميات كبيرة.

سر ارتباط "الفول المدمس" بسحور رمضان.. مفاجأة

يتناولها الملايين.. 4 مشروبات شهيرة قد ترفع الكوليسترول وتضر القلب

يدمر القلب والكلي.. من هم الأشخاص الممنوعون من العرقسوس؟

يعشقه الملايين.. طعام عدو قاتل لقلبك ودماغك- احذر تناوله على سفرة رمضان