3 أسباب خفية وراء الاستيقاظ كثيرا أثناء الليل

كشف طبيب الباطنة الروسي الدكتور مكسيم جوبكا أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل لا يرتبط دائما بالعوامل الشائعة، مثل الضوضاء أو الضوء الساطع أو عدم الراحة في الفراش أو تناول القهوة في وقت متأخر، إذ قد يكون وراءه أسباب أخرى تستدعي الانتباه.

ما الأسباب الخفية وراء الاستيقاظ المتكرر ليلًا؟

أشار مكسيم إلى وجود 3 أسباب أقل وضوحا قد تقف وراء الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وفقا لـ "lenta".

الجفاف

قد يؤدي عدم تناول كمية كافية من السوائل خلال النهار إلى الشعور بالعطش وجفاف الفم أثناء الليل، كما أن الإفراط في شرب السوائل مساءا قد يسبب الاستيقاظ المتكرر بسبب الحاجة إلى دخول الحمام.

الألم الخفي واضطرابات الأعضاء الداخلية

متلازمة الألم الخفي واضطرابات بعض الأعضاء الداخلية قد تكون من الأسباب غير الواضحة وراء الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، حتى في حال عدم الشعور بألم واضح، ما قد يؤثر سلبا في جودة النوم واستمراريته.
كما أن الألم الخفيف والمستمر في العمود الفقري أو المفاصل، إلى جانب المغص المعوي وارتجاع المريء وبعض اضطرابات الكبد، قد لا يبدو سببا واضحا لاضطراب النوم.
إلا أن هذه الأعراض قد تزداد عند تغيير وضعية الجسم أو الانتقال إلى مراحل النوم العميق، ما قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل

القلق والتوتر

الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل قد يرتبط أيضًا بالقلق والتوتر، إذ يمكن للإجهاد النفسي والعاطفي المزمن أن يؤثر في التوازن الهرموني، ولا سيما مستويات هرموني الكورتيزول والأدرينالين، ما قد ينعكس سلبًا على استمرارية النوم وجودته.
وتأثير القلق قد لا يكون واضحًا خلال ساعات النهار، لكنه قد يظهر أثناء الليل في صورة الاستيقاظ المتكرر، أو الكوابيس، أو اضطراب النوم، ما يؤدي إلى تراجع جودة النوم والشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ.

اقرأ أيضا:

لماذا تستيقظ أحيانًا متعبًا رغم النوم لساعات كافية؟

قلة النوم لا ترهقك فقط.. هكذا تؤثر على دماغك ليلًا ونهارًا

كيف يؤثر النوم على صحة الجسم؟