لماذا نشعر بالراحة بعد تنظيف وترتيب المكان؟.. السر في الدماغ

قد تشعر بتوتر أو ضيق بمجرد النظر إلى غرفة مليئة بالأغراض المبعثرة، لكن المثير أن هذا الشعور قد يتغير سريعا بمجرد ترتيب المكان وتنظيفه.
التخلص من الفوضى لا يمنح المنزل مظهرا أكثر جاذبية فقط، بل قد ينعكس أيضا على الحالة النفسية والقدرة على التركيز.

ووفقا لموقع Medium، فإن البيئة المزدحمة قد تزيد الشعور بالتوتر، بينما يساعد ترتيب المكان على تقليل المشتتات ومنح العقل مساحة أكبر للتركيز والهدوء، وهو ما يفسر شعور البعض براحة واضحة بعد الانتهاء من التنظيف.

الفوضى تضع العقل تحت ضغط

عندما تكون الأشياء مبعثرة في كل مكان، يجد الدماغ نفسه أمام عدد كبير من التفاصيل البصرية في الوقت نفسه، ما قد يجعل التركيز على مهمة واحدة أكثر صعوبة.
فالأوراق المتناثرة، والملابس غير المرتبة، والأطباق المتراكمة وغيرها من التفاصيل قد تتحول إلى مصادر مستمرة للمشتتات، وكأن العقل مضطر إلى التعامل معها جميعا في الخلفية.
ولهذا قد يكون تنظيف المكان أكثر من مجرد مهمة منزلية؛ إذ يساعد التخلص من الفوضى على تقليل كمية المعلومات التي يتعين على الدماغ معالجتها في اللحظة نفسها.

لماذا نشعر بالهدوء بعد الترتيب؟

عندما يبدأ الإنسان في إعادة الأشياء إلى أماكنها، فإنه لا يستعيد النظام البصري فقط، وإنما قد يستعيد أيضا إحساسا بالسيطرة على محيطه.
وهذا الشعور بالإنجاز يصبح أوضح عندما يرى الشخص نتيجة أفعاله مباشرة؛ فغسل الأطباق أو ترتيب المكتب أو جمع الملابس المبعثرة يمنحه إحساسا بأنه أنجز مهمة محددة يمكن رؤيتها بوضوح.
وبمرور الوقت، قد يتحول هذا الإنجاز البسيط إلى شعور بالرضا، خصوصا عندما ينتقل المكان من الفوضى إلى التنظيم خلال فترة قصيرة.

المكان المرتب يساعد على التركيز

الفوضى لا تؤثر فقط على الحالة المزاجية، وإنما قد تجعل التركيز أكثر صعوبة، لأن الأشياء المحيطة بالشخص يمكن أن تتنافس على انتباهه.
وعندما تختفي هذه المشتتات، يصبح من الأسهل توجيه الانتباه إلى العمل أو الدراسة أو أي نشاط آخر، بدلا من استهلاك جزء من الطاقة الذهنية في التعامل مع البيئة غير المرتبة.
ولهذا قد يشعر الشخص بأن عقله أصبح أكثر صفاء بمجرد ترتيب المكتب أو الغرفة، حتى لو لم يتغير شيء آخر في يومه.

الضوء والنظافة لهما تأثير أيضا

لا يقتصر تأثير التنظيف على إزالة الفوضى؛ فتنظيف النوافذ مثلا يسمح بدخول قدر أكبر من الضوء الطبيعي، ما قد يجعل المكان أكثر إشراقا وحيوية بدلا من الإحساس بالكآبة الذي قد تسببه النوافذ المتسخة أو المساحات المعتمة.
كما أن البيئة النظيفة والمرتبة قد تجعل الشخص أكثر ارتياحا لقضاء الوقت داخل منزله.

هل يمكن أن يؤثر الترتيب على النوم؟

الحفاظ على مكان مرتب قد يساعد بعض الأشخاص على الشعور بمزيد من الهدوء قبل النوم، خصوصا إذا كانت الفوضى من الأشياء التي تشغل تفكيرهم.
فعندما تقل المشتتات المحيطة، قد يصبح الانتقال من حالة النشاط والانشغال إلى الاسترخاء أسهل، ما يفسر لماذا يشعر البعض بأن الغرفة المرتبة تمنحهم إحساسا أكبر بالراحة.

السر ليس في تنظيف المنزل بالكامل

كما أن الشعور بالراحة لا يتطلب بالضرورة تنظيف المنزل بالكامل دفعة واحدة؛ إذ يمكن البدء بمساحة صغيرة، مثل المكتب أو السرير أو أحد أركان الغرفة.
إنجاز مهمة بسيطة وواضحة قد يمنح العقل إشارة بالإنجاز والسيطرة، وقد يكون ذلك كافيا لتخفيف الشعور بالفوضى والضغط.

اقرأ أيضا:

هل تمنع نفسك من البكاء؟ خبيرة تكشف التأثير النفسي لكبت المشاعر

هل المال يصنع السعادة؟ إليك ما تقوله الدراسات النفسية