أطعمة صيفية شائعة تهدد صحة الشعر وتسبب تساقطه

يولي الكثيرون خلال فصل الصيف اهتماما كبيرا بحماية البشرة من أشعة الشمس وترطيب الجسم للوقاية من الجفاف، إلا أنهم غالبا ما يغفلون عن الجانب الغذائي وتأثيره المباشر على خصلات الشعر.

وكشف طبيب الجلدية الروسي إمراه سينيك، أن بصيلات الشعر تتطلب إمدادا مستمرا وغنيا بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن لتتمكن من الحفاظ على قوتها ونموها السليم.

وأشار إلى أن أي نقص أو خلل في توفير هذه العناصر الغذائية الأساسية ينعكس بشكل مباشر وسلبي على صحة الشعر؛ مما يؤدي إلى تدهور جودته ومظهره الخارجي، ويزيد بشكل كبير من احتمالية ضعفه وتساقطه، وفقا لصحيفة "ميرور" البريطانية.

متى تتحول الأطعمة الصيفية المفضلة إلى خطر على الشعر؟

وأوضح أن الأطعمة والمشروبات الصيفية الشائعة لا تعد ضارة بحد ذاتها بشكل مباشر، إلا أن الخطر الحقيقي يكمن في الإفراط في تناولها واقتطاع الوجبات المغذية لحسابها؛ إذ إن الاعتماد عليها واستبدالها بالأغذية المتوازنة يؤدي إلى حرمان بصيلات الشعر من البروتينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها للنمو والقوة.

أطعمة صيفية قد تؤثر على صحة الشعر

الآيس كريم

احتواء الآيس كريم على كميات كبيرة ومستويات مرتفعة من السكر يجعله طعاما خطيرا بالنسبة للشعر عند الإفراط في تناوله.
ويؤدي كثرة تناول السكر والوجبات المحلاة إلى حفز الالتهابات الخفية في أجهزة الجسم المختلفة، مما يخلق بيئة غير صحية تؤثر مستوياتها العالية على الأنسجة المحيطة ببصيلات الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تكرار ارتفاع مستويات السكر في الدم يتسبب مع الوقت في التأثير سلباً على صحة الأوعية الدموية الدقيقة، وهو ما يعوق التغذية السليمة ووصول الفيتامينات والمعادن الضرورية إلى فروة الرأس، لينتهي المطاف بضعف بنيوي تدريجي في الشعر وفقدانه لحيوية قوته.

النقانق واللحوم المصنعة

الإفراط في تناولها يضر بصحة الشعر، إذ تفتقر هذه الأطعمة إلى البروتينات عالية الجودة والفيتامينات النقية، وتحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة والصوديوم والمواد الحافظة.
كما أن هذه الأطعمة قد تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون غير الصحية، بينما تحتاج بصيلات الشعر إلى البروتين والمعادن والفيتامينات للحفاظ على نمو صحي.

البطاطس المقلية

تناولها بانتظام يترك أثرا سلبيا على صحة الشعر، فهذه الأطعمة الغنية بالزيوت المهدرجة والدهون المشبعة قد تتسبب في تقليل تدفق الدورة الدموية بشكل كفء إلى فروة الرأس وتحفيز إفراز الدهون الزائدة، مما يعيق التغذية السليمة لشبكة البصيلات ويؤدي مع الوقت إلى ضعف الشعر وفقدانه لمرونته وقوته.
كما أن الدهون غير الصحية قد تزيد الالتهابات وتؤثر على فروة الرأس، ما قد يجعل الشعر أكثر عرضة للجفاف أو زيادة الدهون أو التقصف.

المثلجات

تحتوي هذه المأكولات والمشروبات على كميات كبيرة جدا من السكر، مما يؤدي إلى حرمان بصيلات الشعر من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على قوته.

اقرأ أيضا:

نصائح غذائية للحد من تساقط الشعر في الشتاء.. لا تفوتك

تساقط الشعر.. إليك أسبابه وطرق علاجه

هذه الفيتامينات والمعادن تعزز صحة الشعر