عكس الشائع.. 8 طرق "غريبة" لفقدان الوزن دون رياضة أو تنظيم أكل
كتبت- منة نافع
04:12 م
14/11/2018
6- النوم أكثر
أظهر البحث الذي نشرته مجلة نيتشر كوميونيكيشنز عام 2013 أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم، ويأكلون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في أغلب الأحيان ويكتسبون وزنًا أكبر من الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم، لذا حاول النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل في الليلة.
إعلان
