5 تمارين بسيطة تخلصك من "الكرش"
كتب : مصراوي
02:03 م
25/05/2016
- تمارين الكرة السويسرية:
تحفظ ظهرك مستقيما، مع الاستناد بالذراع على الكرة، وبالركبتين على الأرض، ثم الضغط على الكرة الطبية مع التكرار أكثر من مرة لتصل إلى 10 مرات.
إعلان
