- تمارين الدراجة:
تستلقى على الظهر مع وضع يديك خلف رأسك، على أن يكون الساقين بزاوية 90 درجة، مع جلب الكوع الأيمن نحو الركبة اليسرى ثم الكوع الأيسر نحو الركبة اليمنى، وهو تمرين يستهدف جميع المناطق الرئيسية في الجسم.
5 تمارين بسيطة تخلصك من "الكرش"
كتب : مصراوي
02:03 م
25/05/2016
إعلان
