5 تمارين بسيطة تخلصك من "الكرش"
كتب : مصراوي
02:03 م
25/05/2016
- تمارين سبايدر مان:
تبدأ باستقامة كاملة للجسم، ثم تجلب الركبة اليمنى إلى الأمام، نحو الكوع الأيمن، ثم التكرار مع التناوب مع وضع الركبة اليسرى، نحو الكوع الأيسر، بتكرار يصل 10 مرات.
إعلان
