إعلان
كتب : مصراوي
تبدأ باستقامة كاملة للجسم، ثم تجلب الركبة اليمنى إلى الأمام، نحو الكوع الأيمن، ثم التكرار مع التناوب مع وضع الركبة اليسرى، نحو الكوع الأيسر، بتكرار يصل 10 مرات.
إعلان
فيديو قد يعجبك
إعلان
"بحضور الرئيس".. الصور الأولى من استقبال بعثة منتخب السنغال بعد التتويج
أول تعليق من ساديو ماني بعد التتويج بكأس الأمم الأفريقية
دون نهائي.. مفاجأة في فوز منتخب المغرب ببطولة كأس أمم أفريقيا مرة واحدة
وفاة مشجع سنغالي في نهائي أمم أفريقيا 2025.. ما القصة؟
"بعد انتهاء مشاركته بالكان".. 10 صور لظهور عمر مرموش في تدريبات مانشستر
أخبار منتخبات كأس الأمم الأفريقية
إعلان
