معهد التغذية يكشف الترتيب الصحي لوجبة الإفطار في رمضان
كتب - أحمد جمعة:
11:32 ص
03/04/2022
وزارة الصحة
تابعنا على
نشر المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة، عددًا من المعلومات بشأن الترتيب الصحي لوجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم.
وتتضمن تلك التعليمات:
- كسر الصيام والانتظار 11 دقيقة
- تناول كوبًا من الحساء (الشوربة)
- تناول السلطة الخضراء
- تناول البروتين مثل: اللحوم، الدجاج، الأسماك، الفول، الفاصوليا البيضاء، اللوبيا
- تناول الخضار المطهي
- القليل من النشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز
- تناول كوبًا من الماء مع وجبتك بدلًا من المياه الغازية أو المشروبات عالية السكر مثل التمر الهندي والكركديه وقمر الدين
