هذا ما يحدث عند تناول الفول بالبيض في السحور

كتبت- أسماء العمدة:

يُعد الفول بالبيض من الوجبات الشائعة على مائدة السحور خلال شهر رمضان، نظرًا لقيمته الغذائية العالية وقدرته على منح الجسم الطاقة والشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء الصيام.

يقول خبير التغذية أحمد صلاح في تصريحات لموقع مصراوي، إن تناول الفول بالبيض في وجبة السحور يعد خيارا غذائيا جيد، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة تساعد الجسم على تحمل ساعات الصيام وتقليل الشعور بالجوع خلال النهار.

لماذا يعتبر الفول بالبيض وجبة مناسبة للسحور؟

وأوضح أن الفول يحتوي على نسبة جيدة من الألياف والبروتين النباتي، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساهم في إبطاء عملية الهضم وتقليل الشعور بالجوع أثناء الصيام.

كما أن البيض يحتوي على البروتين عالي الجودة، إضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد في دعم صحة الجسم وتعزيز النشاط.

كيف يمنح الفول بالبيض الجسم طاقة أثناء الصيام؟

وأشارصلاح إلى أن الجمع بين الفول والبيض يوفر مزيجًا غذائيًا متوازنًا من البروتينات والعناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.

كما أن الألياف الموجودة في الفول تساهم في استقرار مستوى السكر في الدم، ما يقلل الشعور بالتعب أو الإرهاق خلال ساعات الصيام.

متى يفضل تناول الفول بالبيض أثناء السحور؟

يجب تناول الفول بالبيض ضمن وجبة سحور متوازنة تحتوي على الخضروات الطازجة مثل الخيار والطماطم، مع شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

كما يفضل تقليل إضافة الدهون أو الزيوت أثناء إعداد الوجبة للحصول على فوائدها الغذائية دون زيادة السعرات الحرارية.

هل تناول وجبة الفول بالبيض أثناء السحور تشعرك بالشبع؟

واختتم حديثه:" أن وجبة الفول بالبيض أثناء السحور تشمل البروتين والألياف، لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقلل من الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام".

اقرأ أيضًا:

ما أسباب آلام البطن بعد تناول الفول؟ لن تتوقع

ما السر وراء ارتباط «الفول» بسحور رمضان؟

فوائد وأضرار الفول في رمضان.. ما يخفيه خبراء التغذية عنك