نقص فيتامين ب12
تابعنا على
شحوب البشرة قد يكون إشارة من الجسم إلى نقص في أحد العناصر الغذائية الأساسية.
كيف يؤثر نقص فيتامين ب12 على صحة الجهاز العصبي؟
كشف الدكتور إريك بيرج إن البشرة الشاحبة تدل على نقص فيتامين ب12 المعروف أيضا باسم الكوبالامين، هو عنصر غذائي أساسي يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
كما يؤدي فيتامين ب12 أيضا دورا مهما في تكوين الحمض النووي وضمان عمل الخلايا العصبية بشكل سليم، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
كيف يسبب نقص فيتامين ب12 فقر الدم؟
يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى حالة تعرف باسم فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12، وهذه الحالة تقلل من عدد خلايا الدم الحمراء السليمة، مما قد يسبب شحوب الجلد أو اصفراره بشكل طفيف.
لماذا يسبب نقص فيتامين ب12 الشعور بالتعب وشحوب البشرة؟
تتولى خلايا الدم الحمراء مهمة نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وعندما تنخفض مستويات فيتامين ب12 بشكل كبير، يجد الجسم صعوبة في إنتاج ما يكفي من الخلايا السليمة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وشحوب البشرة.
ما أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ب12؟
يوجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي في العديد من المنتجات الحيوانية، وتشمل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار والحليب النباتي.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب12؟
يؤدي فيتامين ب12 دورا مهما في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، لذا فإن نقصه يسبب تنميل اليدين والقدمين وصعوبة الذاكرة ومشكلات التوازن.
وتشمل العلامات التحذيرية الشائعة الأخرى التعب الشديد، وضيق التنفس، والصداع.
كما أن الأفراد المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12 يعانون أيضا من تقرحات الفم أو اضطرابات في الرؤية.
ما هي الأسباب الأخرى لـ شحوب البشرة؟
فقر الدم، وانخفاض ضغط الدم، والالتهابات، وضعف تدفق الدم، ومع ذلك، يشير الشحوب المستمر المصحوب بالتعب أو الضعف إلى نقصٍ فيتامين ب12، لذا يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب.
اقرأ أيضا:
أعراض تنذر بنقص فيتامين ب 12 في الجسم.. لا تتوقعها
