صحة الكلى
تابعنا على
مع الصيام الطويل خلال شهر رمضان، تصبح الكلى أكثر عرضة للإجهاد، خاصة عند تناول بعض المشروبات التي قد تؤثر على وظائفها الطبيعية.
وحذر خبراء التغذية والصحة العامة، من بعض المشروبات التي تهدد الكلى في رمضان، بحسب موقع هيلث لاين، فما هي؟.
المشروبات الغازية والمحلاة وتأثيرها على الكلى
تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكريات والمحليات الصناعية، ما يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى ويضعف قدرة الكلى على التخلص من الفضلات.
مشروبات الطاقة تهدد الكلى
تحتوي مشروبات الطاقة على كافيين وسكر بكميات كبيرة، ما يؤدي إلى فقدان السوائل بسرعة، وبالتالي يزيد الإجهاد على الكلى ويعيق ترطيب الجسم أثناء الصيام .
تأثير الشاي والقهوة بكثرة على الكلى
الإفراط في الشاي أو القهوة يمكن أن يسبب فقدان الصوديوم والماء من الجسم نتيجة تأثيرها المدر للبول، ما يزيد من خطر جفاف الكلى وحصى الكلى عند عدم تعويض السوائل.
العصائر الجاهزة والمعلبة خطر على الكلى
العصائر المعلبة غنية بالسكريات والمواد الحافظة، وقد تؤثر على ضغط الدم ورفع مستويات السكر، مما يزيد العبء على الكلى ويعيق أدائها الطبيعي .
نصائح للحفاظ على الكلى في رمضان
شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل.
التقليل من المشروبات الغنية بالسكر والكافيين.
تناول العصائر الطبيعية الطازجة دون إضافة سكر.
استشارة الطبيب عند وجود تاريخ مرضي للكلى أو ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضا:
كنز صحي.. مشروب رمضاني يعمل كمصفاة للكلى
