ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الحليب بالموز على السحور؟

الحليب بالموز من المشروبات الشائعة على مائدة السحور، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة تمنح الجسم الطاقة والشبع لساعات طويلة.

ما فوائد الحليب بالموز على السحور؟

الدكتور معتز القيعي يقول، يجمع هذا المشروب بين فوائد الحليب الغني بالكالسيوم والبروتين، والموز الذي يحتوي على البوتاسيوم والألياف، ما يجعله خيارًا متكاملًا يساعد على

1- تعزيز الشعور بالشبع

2- مد الجسم بالطاقة

3- تقليل الشعور بالعطش خلال الصيام

كيف يؤثر على الجسم أثناء الصيام؟

وأضاف من خلال تصريحاته لمصراوي، يساعد الحليب بالموز على إبطاء عملية الهضم نسبيًا، بفضل احتوائه على البروتين والألياف، ما يؤدي إلى الحفاظ على مستوى طاقة مستقر، وتقليل الشعور بالجوع خلال النهار، ودعم وظائف العضلات والأعصاب.

متى يكون تناوله مناسبًا؟

وتابع القيعي، يُفضل تناول الحليب بالموز خلال وجبة السحور مباشرة، كجزء من وجبة متوازنة، وليس بمفرده فقط، لضمان حصول الجسم على باقي العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة.

لماذا يُنصح به في السحور؟

وأكد، لأنه يمد الجسم بعناصر تساعد على تحمّل ساعات الصيام، كما أن الموز يساهم في تعويض المعادن المفقودة، بينما يوفر الحليب ترطيبًا نسبيًا للجسم.

هل له أضرار؟

قد يسبب انتفاخًا لدى البعض، ويحتوي على سكريات طبيعية قد لا تناسب مرضى السكري إذا تم تناوله بكميات كبيرة، والإفراط فيه قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية

اقرأ أيضا:

5 علامات مبكرة تكشف أنك على وشك الإصابة بالسكري

ليس كما تظن.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التمر هندي

9 فوائد لتناول التمر هندي على الإفطار.. وهذه هي الكمية المناسبة