المكسرات
تابعنا على
تعمل المكسرات على حماية صحة القلب وتقليل مخاطر إصابة هذا العضو الحيوي بالأمراض الخطيرة، لكن هل تعرف فوائد تناول الجوز للقلب ومستويات الكوليسترول؟.
فوائد الجوز للقلب
وبحسب موقع فيري ويل هيلث المعني بالصحة، فإن الجوز غذاء مفيد لصحة القلب، إذ أنه غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويشمل ذلك حمض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني متعدد غير مشبع يساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
تأثير الجوز على الكوليسترول
ليس هذا فحسب، فالجوز هو النوع الوحيد من المكسرات الشائعة الذي يوفر كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3، وقد يساعد تناوله ضمن نظام غذائي متوازن على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الكلي في الجسم.
ماذا يفعل الجوز بالأوعية الدموية؟
يعمل الجوز على دعم الأوعية الدموية، إذ يحسن من صحة البطانة الوعائية ويزيد من مرونة الأوعية الدموية.
الجوز يخفض ضغط الدم
يساهم الجوز في تقليل ضغط الدم المرتفع، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.
هل الجوز يقلل الالتهابات؟
يحتوي الجوز على مضادات أكسدة ومركبات تحارب الالتهابات المزمنة التي تضر بصحة القلب.
اقرأ أيضا:
في غضون أسابيع.. طعام شائع يقضي على ارتفاع الكوليستيرول في الدم
جمال شعبان: بطارية القلب الصغيرة تصدر 100 ألف شحنة كهربائية يوميًا
