احرص عليها آخر أيام رمضان .. مشروب بعد السحور يسيطر على ضغط الدم والكوليسترول

مع اقتراب نهاية شهر رمضان، يزداد اهتمام الكثيرين بالحفاظ على صحتهم وتجنب المشكلات المرتبطة بالصيام مثل ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الكوليسترول.

وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن اختيار المشروبات المناسبة بعد السحور لها دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة إذا كان المشروب غنيًا بالمركبات المفيدة للجسم.

ومن المشروبات الجيدة لصحة القلب وضبط مستويات الكوليسترول والضغط بعد السحور تناول مشروب الشاي الأخضر، لما يحتويه من عناصر غذائية ومضادات أكسدة تساعد على دعم صحة القلب والمساهمة في ضبط مستويات الدهون في الدم.

ما هي فوائد الشاي الأخضر بعد السحور ؟

1- المساعدة في خفض ضغط الدم

كشف القيعي، أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات البوليفينولات والكاتيشينات، وهي مضادات أكسدة تساهم في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتعزيز مرونتها، ما يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع.

وتعمل هذه المركبات على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب في جدران الأوعية الدموية، وهو ما يساعد على خفض الضغط بشكل تدريجي.

2- تقليل الكوليسترول الضار

أضاف القيعي، أن الشاي الأخضر يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو النوع المرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء وتحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون.

3- دعم صحة القلب

وأكد أخصائي التغذية العلاجية، أن الانتظام في تناول الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

حيث يساهم في تقليل الالتهابات والأكسدة التي لها دور رئيسي في خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

4- تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون

أوضح القيعي، أن الشاي الأخضر يساعد على تعزيز حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.

وذلك لما يحتوي عليه من مركبات الكاتيشين والكافيين بكميات معتدلة، والتي تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون.

ما هي النصائح للحصول على أفضل النتائج؟

1- تجنب إضافة سكر.

2- الاكتفاء بكوب واحد بعد السحور.

3- تجنب الإفراط فيه لمن يعانون من حساسية تجاه الكافيين.