الجلطات
تابعنا على
مشاكل ضغط الدم والجلطات من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب والشرايين، إذ يشكل ارتفاع الضغط خطرًا كبيرًا على صحة الأوعية الدموية.
وفي ظل تزايد حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات، يُعتبر اختيار الأطعمة المناسبة جزءًا أساسيًا من الوقاية.
ما الأطعمة التي تساعد في تنظيم ضغط الدم والوقاية من الجلطات؟
وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إنّ هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم بشكل فعال في تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من الجلطات.
وأوضح "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أنّ الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين تحتوي على أحماض أوميجا-3 التي تعزز سيولة الدم وتقلل من خطر تكوّن الجلطات.
كيف تساعد الخضروات الورقية في توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم؟
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أنّ الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب غنية بالنترات، التي تساهم في توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم بشكل طبيعي.
وأشار "صلاح" إلى أن المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز وبذور الكتان، تحتوي على أحماض دهنية صحية تساعد في خفض الكوليسترول وتنظيم مستويات الضغط.
كيف يسهم الثوم في حماية الأوعية الدموية من التجلط؟
وأكد أخصائي التغذية العلاجية أنّ الثوم من الأطعمة التي تساهم في حماية الأوعية الدموية من التجلط، بالإضافة إلى الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت التي تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تحمي من التهابات الأوعية الدموية.
وبين شهاب صلاح أن دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.
اقرأ أيضا:
7 علامات خفية تشير للإصابة بالسكري.. احذرها في رمضان
