تناول المشروبات المفيدة للكبد والكلى
تابعنا على
مشروبات للسحور. يجب تناول بعض السوائل ليلًا في رمضان بانتظام، لحماية الكبد من الإصابة بالسرطان، وتعزيز صحة الكلى ودعم وظائفها الحيوية وتحصينها ضد أمراضها.
ما هي أفضل المشروبات لحماية الكبد والكلى في الأيام الباقية من رمضان ؟
شرب الماء:
كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن شرب الماء بكميات مناسبة بعد وجبة السحور يعد من أفضل المشروبات لتعويض السوائل المفقودة خلال الليل والصيام، حيث يعمل على تخفيف تركيز السموم في الدم، ويساعد الكلى على ترشيح الفضلات بكفاءة، ويمنع تكون حصوات الكلى.
عصير الليمون بالماء الدافئ:
كشف القيعي في تصريح خاص لـ"مصراوي"، أن الليمون غني بفيتامين سي، الذي يعمل كمنظف طبيعي للجسم، و يحفز إنتاج الصفراء في الكبد، ويعمل كمطهر للكلى ويقلل من تراكم الأملاح.
الشاي الأخضر:
أوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينولات، التي تحمي الكبد من التلف الناتج عن السموم والأكسدة، ويدعم وظائف الكلى، ويقي من خطر الإصابة بالسرطانات نتيجة منع تكون الخلايا الخبيثة.
ويفضل تناول كوب واحد بعد السحور، وعدم الإفراط لتجنب فقدان السوائل بسبب تأثيره المدر للبول.
عصير البنجر:
أضاف القيعي، أن عصير البنجر يحتوي على النترات الطبيعية التي تحسن الدورة الدموية، كما يدعم إزالة السموم من الكبد ويقلل من الضغط على الكلى، كما يعزز تدفق الدم ويساعد على أداء أفضل للأعضاء الحيوية، كما أن غني بمضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بالسرطانات.
ما هي النصائح للحفاظ على صحة الكبد والكلى في رمضان ؟
نصح القيعي بضرورة اتباع بعض النصائح في الأيام المتبقية من شهر رمضان للحفاظ على صحة الكبد والكلى وتجنب تعرضهم للمشكلات المختلفة، وتشمل ما يلي :
1- تجنب الإفراط في الملح والدهون الثقيلة في وجبة السحور.
2- تناول وجبات متوازنة تحتوي على ألياف وخضروات.
3- الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور.
4- الحد من المشروبات الغازية والكافيين بكثرة لأنها تجهد الكلى والكبد.
أقرأ أيضًا:
مشروبات شائعة في رمضان تضر الكبد والقلب والكلى.. احذرها
