تناول الفول
تابعنا على
كتب – سيد متولي
الفول وجبة أساسية على مائدة السحور في شهر رمضان، لكن هل تعرف أن تناوله مع بعض الأطعمة قد يسبب عدة مشكلات صحية تهدد الجهاز الهضمي، إضافة إلى زيادة الشعور بالعطش، فما هي؟.
الأطعمة المقلية
تناول الفول مع الأطعمة المقلية، مثل الطعمية، يرفع نسبة الدهون المشبعة ويبطئ عملية الهضم، ما قد يسبب الحموضة، واضطرابات هضمية، والشعور بالخمول.
الأطعمة الغنية بالملح
الفول يحتوي على قدر من الصوديوم، وعند تناوله مع مخللات أو أجبان شديدة الملوحة ترتفع الكمية بشكل ملحوظ، ما قد يسبب احتباس السوائل خلال الصيام، مع الشعور بالعطش والتعب، والصداع الخفيف، بحسب موقع هيلث المعني بالمجال الطبي.
الإفراط في البصل والثوم
الإفراط في تناول البصل والثوم مع وبة الفول قد يسبب الغازات، ومشكلات في القولون.
مشروبات الكافيين
مثل الشاي والقهوة، تزيد فقدان السوائل، ما يسبب زيادة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
المشروبات الغازية
تناول المشروبات الغازية مع الفول على مائدة السحور قد يسبب قد سبب الغازات في القولون، والشعور بالانتفاخ مع تقلصات المعدة.
نصائح مهمة عند تناول الفول
أضف عصير الليمون، تناول خضروات طازجة بكميات معتدلة مثل الخيار والخس، مع تحفيف كمية الملح قدر الإمكان، إلى جانب شرب الماء على فترات بعد السحور بدلا من تناوله دفعة واحدة.
اقرأ أيضًا:
مشروب رمضاني شهير يهدد عضلة القلب.. لا تتناوله بعد الإفطار
احذر.. 5 أضرار على قلبك عند الإفراط في تناولها اللحوم المصنعة
"ملك السفرة".. طعام شهير قد يرفع مستوى السكر في الدم
