تؤثر على القلب والكلى.. أطعمة احذر تماولها على السحور

كتبت- أسماء مرسي:

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبحث الكثيرون عن وجبات صحية تعينهم على الصيام بدون شعور بالتعب أو العطش الشديد، لكن بعض الأطعمة الشائعة في مائدة السحور تُشكل عبئا على القلب والكلى، وفقا لموقع "everydayhealth".

الأطعمة الغنية بالصوديوم

يؤدي الإفراط في تناول الملح، الموجود بكثرة في المخللات والأطعمة المعلبة، إلى ارتفاع ضغط الدم وإرهاق الكليتين، لذا يُنصح بتقليل الملح للحفاظ على صحة الجهاز البولي ووظائف الكلى.

المقليات والأطعمة الدهنية

تسبب البطاطس المقلية، السمبوسة، والحلويات المقلية شعورا بالثقل والعطش السريع خلال النهار، كما تضغط على الجهاز الهضمي والقلب.

الأطعمة الغنية بالسكر المكرر

تؤدي الحلويات والمشروبات الغازية المحلاة إلى تقلبات سريعة في مستوى السكر والطاقة، ما يزيد الحمل على القلب والكلى.

رقائق البطاطس والأطعمة فائقة المعالجة

تحتوي رقائق البطاطس والبسكويت المعلب والكعك على مزيج من السكر والملح والمواد الحافظة والملونات الصناعية، ما يجعلها ضارة على المدى الطويل للكلى والقلب.

الوجبات السريعة

تشتهر الوجبات السريعة بارتفاع نسب الصوديوم والدهون المشبعة والسكر، ما يرفع ضغط الدم والكوليسترول ويشكل عبئا على القلب، الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة يكونون أكثر عرضة لمضاعفات قلبية عند الإفراط في تناول هذه الوجبات

اقرأ أيضًا:

5 عصائر مذهلة تخفض ضغط الدم.. لن تصدق تأثيرها

3 عادات خطيرة تسبب انتفاخ البطن.. احذرها في رمضان

احذر تناول التمر إذا كنت تعاني من هذه المشكلات الصحية

تناوله بعد الإفطار.. مشروب رمضاني يعزز صحة الكليتين