مشروبات تدمر الدماغ.. احذرها في رمضان

الدماغ عضو حيوي مهم مسؤول عن التفكير والذاكرة والتركيز واتخاذ القرارات، ومع ذلك، تؤثر بعض العادات الغذائية سلبا على كفاءته.

وفي هذا التقرير، نرصد لكم المشروبات التي تدمر الدماغ، وفقا لـ "هيلث لاين".

المشروبات الغازية الدايت

الغازية العادية المحلاة قد لا تكون الخيار الأمثل لصحة الدماغ، وذلك بفضل احتوائها على الأسبارتام، ما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف وزيادة مستويات مواد كيميائية معينة في الدماغ، والتي بدورها قد تعيق إنتاج النواقل العصبية مثل الدوبامين والنورأدرينالين والسيروتونين.

عصير الفاكهة

قد يشكل تناول عصير الفاكهة خطرا على صحة الدماغ إذا كان غنيا بالسكريات المضافة، ما يزيد من خطر الإصابة بالخرف.

كما أن الإفراط في تناول السكر يسهم في شيخوخة الدماغ والأمراض التنكسية العصبية والالتهاب ومقاومة الأنسولين والإجهاد التأكسدي.

وعندما تتقلب مستويات السكر بسرعة، قد يعاني الأفراد من زيادة التعب وصعوبة التركيز وتشوش الذهن وتقلبات المزاج.

المشروبات السكرية

يحتاج الجسم إلى بعض السكر وتحديدا الجلوكوز ليستخدمه الدماغ كمصدر للطاقة، ولكن استهلاكه بإفراط قد يسبب آثار سلبية.

ويمكن للسكر أن يحفز إفراز الدوبامين، وهو ناقل عصبي يحسن المزاج، وتؤثر الارتفاعات المتكررة في مستوى السكر في الدم على الطاقة والمزاج والنوم.

والمحليات الصناعية تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ وزيادة خطر التدهور المعرفي والسكتة الدماغية والخرف.

مشروبات الطاقة

تحتوي على كميات عالية من الكافيين والسكر، لذا فإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى القلق واضطراب النوم وتسارع ضربات القلب.

اقرأ أيضًا:

5 عصائر مذهلة تخفض ضغط الدم.. لن تصدق تأثيرها

3 عادات خطيرة تسبب انتفاخ البطن.. احذرها في رمضان

احذر تناول التمر إذا كنت تعاني من هذه المشكلات الصحية

تناوله بعد الإفطار.. مشروب رمضاني يعزز صحة الكليتين