ما الوقت المناسب لشرب الشاي والقهوة في رمضان؟

كتبت- شيماء مرسي:

يعاني كثير ممن يحبون الشاي والقهوة من قلة تناولهما في رمضان، ما يدفعهم لتناول كميات كبيرة بعد الإفطار والسحور، ومن ثمّ يتسبب في العديد من الأضرار الصحية لهم.

ولهذا نستعرض لكم الموعد المناسب لتناول الشاي والقهوة في رمضان، وفقا لموقعي "reddit" و"amanahfitness":

- لا تتناول القهوة أو الشاي بعد الإفطار مباشرة، لأن نسبة الكافيين الموجودة بهما تؤدي إلى زيادة معدل السائل الحمضي بالمعدة، ما يتسبب في قرحة والتهابات المعدة.

- يفضل تناولها بعد الإفطار بساعتين وقبل السحور بأربع ساعات، لأن مادة الكافيين المدرة للبول تتسبب في فقد الجسم الكثير من المعادن والماء.

ومن الأضرار الناتجة عن عدم ضبط مواعيد تناول الشاي والقهوة في رمضان:

- الإحساس بالعطش الشديد.

- الجفاف الناتج عن نقص السوائل الموجودة في الجسم.

- الإرهاق والتعب الشديد.

- زيادة معدل ضربات القلب.

- يجب عدم الإفراط في تناول الشاي أو القهوة، لذلك من الأفضل تناولهما مرتين يوميا، ويجب شرب كوبين من الماء بعد القهوة والشاي لتعويض المياه المفقودة من الجسم وعدم الشعور بالعطش.

اقرأ أيضا:

خبير تغذية يوضح أهمية السحور أثناء الصيام.. وهذه مكوناته المثالية

لا ترمها.. طرق مذهلة للاستفادة من بقايا المكرونة بعد إفطار رمضان