عباس البهادلي يكشف أفضل المشروبات لتعزيز التركيز والنشاط طوال اليوم

يعاني الكثيرون من صعوبة في الحفاظ على التركيز والطاقة، خاصة بعد ليلة نوم غير مريحة، وذلك في ظل وتيرة الحياة السريعة وكثرة الضغوط اليومية.

من جانبه أكد خبير التغذية عباس البهادلي، أن قلة النوم تؤثر سلبًا على الحالة الذهنية والجسدية، مشددًا على أهمية الترطيب واختيار المشروبات المناسبة لتعزيز النشاط واليقظة.

وأشار عباس البهادلي خبير التغذية في تصريحات تليفزيونية، إلى أن أفضل بداية ليوم مليء بالطاقة بعد نوم غير جيد تكون بتناول مشروب شاي السليمانية الأخضر منخفض السكر، المحضر من مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية، مثل الأفوكادو، والأناناس، والسبانخ، والموز، وماء جوز الهند، كما أن هذا العصير يحتوي على الحديد الذي يساعد في مقاومة التعب والإرهاق.

كما أشار إلى أن القهوة تمنح طاقة فورية وتحسن الأداء الذهني والبدني، لكنه نصح بالاعتدال في استهلاكها لتجنب الآثار الجانبية مثل التوتر واضطرابات النوم، ولفت إلى أن ماء جوز الهند الطبيعي غني بالإلكتروليتات والبوتاسيوم، ويساعد في تنظيم توازن السوائل بالجسم ودعم الجهاز العصبي.

وأضاف خبير التغذية عباس البهادلي، أن الشاي الأخضر يعد خيارًا مثاليًا لمن يعاني من الكسل، حيث يوفر طاقة مستدامة دون التسبب في التوتر، بفضل احتوائه على كمية معتدلة من الكافيين ومضادات الأكسدة، أما لإنهاء اليوم بشكل مريح، فأوصى بشرب كوب من الحليب الدافئ مع الكركم لما له من خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم.