• للحامل.. أيهما أفضل اللوز المنقوع أم العادي؟

    04:00 م الإثنين 06 أغسطس 2018
    للحامل.. أيهما أفضل اللوز المنقوع أم العادي؟

    صورة أرشيفية

    كتبت-هدير غيث:

    يُعد تناول اللوز المنقوع أكثر فائدة عن اللوز العادي للمرأة الحامل، إذ يحتوي على عديد من العناصر الغذائية، لذا ينصح به خلال فترة الحمل، وفقًا لما ذكره موقع "momjunction":

    1- يحتوي اللوز المنقوع على كمية كبيرة من حمض الفوليك، الذي يساعد على نمو دماغ الطفل، والتقليل من فرص إصابة الجنين بعيوب خلقية، أو مشاكل في الجهاز العصبي.

    2- يُنصح بتناوله للمرأة الحامل المصابة بالسكري أو السمنة، لدوره الفعال في توفير مصدر كبير من الكربوهيدرات، والدهون الغذائية التي تساعد على التمثيل الغذائي، والحد من الالتهاب، وسكر الدم، والاجتهاد.

    3- يحتوي على كمية مناسبة من البروتين، تساعد على إعطاء الجسم قوة خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى النمو الصحي للطفل، والمحافظة على وزن الحامل.

    4- يحفز عملية الهضم، وحركة الأمعاء، لغناه بالألياف، بالإضافة إلى معالجة مشاكل الإمساك، التي تكون أكثر شيوعًا أثناء فترة الحمل.

    5- يساعد على تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل، لغناه بالكالسيوم.

    طريقة تحضير اللوز المنقوع:

    1- وضع كوب من اللوز بقشره في إناء يحتوي على كمية كبيرة من المياه الدافئة.

    2- ترك اللوز في المياه لمدة 12 ساعة.

    3- تصفية اللوز من المياه، ثم أضيفي قليل من الملح .

    4- ترك اللوز لمدة 12 ساعة أخري في مياه دافئة جديدة.

    5- تصفيه اللوز من المياه، وتقشيره، ومن الممكن تناوله بعد ذلك.

    إعلان

    إعلان

    إعلان