2- تمرين القرفصاء
وهو وقوف الأم ممدود يدها للأمام حاملة طفلها، بحيث يكون وجهه أمام صدرها، ثم البدأ في النزول لأسفل ببطء، مع ثني الركبتين، والبقاء في هذا الوضع قليلًا، ثم الوقوف مرة أخرى.
ويساعد هذا التمرين على التخلص من الدهون، وإعادة نشاط وحيوية الأم
