ما العلاقة بين ساعات النوم وصحة الدماغ؟ دراسة تكشف

كشفت دراسة أجراها باحثون من مستشفى بريغهام أن الحصول على نوم منتظم لأكثر من 8.5 ساعات ليلا قد يرتبط بارتفاع مستويات أحد البروتينات التي تعد مؤشرات مبكرة مرتبطة بمرض ألزهايمر.

كيف بحثت الدراسة العلاقة بين مدة النوم وألزهايمر؟

وحلل الباحثون خلال الدراسة بيانات 2410 أشخاص من المشاركين في دراسة "فرامنغهام" الشهيرة، بمتوسط عمر بلغ نحو 70 عامًا، لمقارنة مدة النوم بمستويات بروتين تاو المُفسفر p-tau181 في الدم.

ويعد هذا البروتين أحد المؤشرات الحيوية المرتبطة بالعمليات المرضية المصاحبة لمرض ألزهايمر، ما ساعد الباحثين على تقييم العلاقة بين عادات النوم وصحة الدماغ.

وأظهرت نتائج الدراسة أن مستويات بروتين تاو المُفسفر p-tau181 بدأت في الارتفاع لدى الأشخاص الذين ينامون بانتظام ما بين 8.5 و9 ساعات ليلًا، بينما كان الارتفاع أكثر وضوحًا لدى من يحصلون على 10 ساعات أو أكثر من النوم.

وتشير هذه النتائج إلى وجود ارتباط بين طول مدة النوم وبعض المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض ألزهايمر، دون إثبات أن النوم الطويل هو سبب مباشر للإصابة بالمرض، وفقا لـ "لينتا رو".

هل تؤكد العوامل الأخرى ارتباط النوم الطويل بمؤشرات ألزهايمر؟

تبين للباحثين أن العلاقة بين النوم الطويل وارتفاع مستويات بروتين تاو المُفسفر p-tau181 استمرت حتى بعد استبعاد عدد من العوامل الأخرى التي قد تؤثر في النتائج، مثل العمر، والجنس، والاكتئاب، ومتلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، ووظائف الكلى، والاستعداد الوراثي للإصابة بمرض ألزهايمر. وتشير هذه النتائج إلى أن مدة النوم قد تكون عاملًا مرتبطًا بمؤشرات صحة الدماغ.

وأشار الباحثون إلى أن بعض المؤشرات الحيوية الأخرى التي جرى تحليلها لم تعد مرتبطة بمدة النوم بعد إجراء التعديلات الإحصائية اللازمة، بينما ظل الارتباط بين النوم الطويل ومستويات بروتين تاو المفسفر p-tau181 ويشير ذلك إلى أن هذا البروتين قد يكون أكثر ارتباطًا بمدة النوم مقارنة ببعض المؤشرات الأخرى المرتبطة بصحة الدماغ.

متى يصبح النوم الطويل مؤشر يستدعي فحص صحة الدماغ؟

أوضح الباحثون أن النوم المنتظم لمدة 9 إلى 10 ساعات أو أكثر يوميًا دون وجود سبب واضح قد يكون علامة تستدعي الانتباه إلى جودة النوم والحالة الصحية العامة، مع أهمية تقييم صحة الدماغ ومتابعة أي تغيرات غير معتادة في نمط النوم.
كما أن النوم لمدة 5 ساعات أو أقل يوميا يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف وزيادة احتمال الوفاة المبكرة.

اقرأ أيضا:

لحماية الذاكرة وتأخير شيخوخة الدماغ.. طبيبة أعصاب تكشف أهم العادات اليومية

كيف يؤثر النوم على صحة الجسم؟