يبدأ الملايين حول العالم يومهم بفنجان من القهوة للحصول على دفعة من النشاط، إلا أن القليل منهم يدركون أن هذا المشروب اليومي قد يحمل في طياته فوائد صحية عديدة.

وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز فوائد القهوة اليومية، وفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية.

حماية الدماغ من الخرف والتدهور المعرفي

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أن تناول 3 فناجين من القهوة أو فنجانين من الشاي يوميا قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 18%، كما يساعد في إبطاء التدهور المعرفي.
كما يرتبط شرب القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض باركنسون، وقد يساعد أيضا المصابين به في تحسين التحكم الحركي والأداء الحركي.
بالإضافة إلى أن أن القهوة الإسبريسو قد تقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

تعزيز صحة القلب والشرايين

يساعد تناول القهوة في تقليل خطر فشل القلب وانخفاض الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.

تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

تعزز القهوة قدرة الجسم على معالجة الجلوكوز، ما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

حماية الكبد وتقليل مخاطر تليفه وسرطانه

سواء كانت القهوة عادية أو منزوعة الكافيين، فإنها قد تسهم في حماية الكبد
وانخفاض خطر التليف بنسبة 20% وسرطان الكبد بنسبة 24%.

الوقاية من عدة أنواع من السرطان

لا تقتصر القهوة على الوقاية من سرطان الكبد فقط، بل ترتبط أيضا بانخفاض خطر الإصابة بسرطانات القولون والمستقيم والرحم والرأس والرقبة.
كما أن الاستهلاك المرتفع للقهوة قد يقلل خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام بنسبة تصل إلى 18%.

وكشفت دراسة إيطالية أن شرب ما يصل إلى خمسة فناجين من القهوة يوميا قد يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء والوفاة به.

تحسين الصحة النفسية

قد يسهم شرب القهوة في انخفاض خطر الاكتئاب بنسبة 20%، كما أن تناول أربعة فناجين أو أكثر يوميا يرتبط بانخفاض خطر الانتحار بنسبة 53%.

إطالة العمر

ومع تراكم هذه الفوائد، يرى الباحثون أن شاربي القهوة قد يتمتعون بعمر أطول.
فقد تابعت دراسة أكثر من 400 ألف شخص على مدى 12 إلى 13 عاما، ووجدت أن استهلاك القهوة يرتبط بانخفاض خطر الوفاة، وكانت الفائدة الأكبر لدى من يشربون 4 إلى 5 فناجين يوميًا.

اقرأ أيضا:

5 عادات بسيطة تجعل القهوة صحية وأكثر فائدة

تناول القهوة في هذا التوقيت قد تسبب ارتفاع الكوليسترول لديك