كم كوبًا من القهوة والشاي يُسمح به لمرضى الضغط يوميًا؟.. استشاري قلب يوضح
كتب : محمود عبده
القهوة والشاي
تابعنا على
يحرص كثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم على مراقبة عاداتهم الغذائية اليومية، خاصة ما يتعلق بتناول الشاي والقهوة، خوفًا من تأثير الكافيين في مستويات ضغط الدم أو زيادة خطر المضاعفات الصحية.
وبين التحذيرات المتداولة والآراء المختلفة، يتساءل الكثيرون عن الكمية الآمنة التي يمكن تناولها يوميًا.
وبحسب تصريحات الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية وعميد معهد القلب الأسبق، فإن مرضى ارتفاع ضغط الدم يمكنهم تناول ما بين كوب وثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا، بشرط الاعتدال وعدم الإفراط، مع مراعاة استجابة كل شخص للكافيين وفقًا لحالته الصحية.
الكمية المناسبة لمرضى الضغط
أوضح شعبان أن تناول الشاي أو القهوة بكميات معتدلة لا يمثل مشكلة لمعظم مرضى ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كانت الحالة مستقرة وتخضع لمتابعة طبية منتظمة.
وأشار إلى أن الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم يمكنهم تناول ما بين 3 و5 أكواب يوميًا، لافتًا إلى أن الشاي والقهوة يحتويان على مضادات أكسدة قد تسهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
فوائد إضافية عند تناولهما بشكل صحيح
وأضاف أن القهوة والشاي قد يساعدان على تقليل تراكم الدهون على الكبد لدى الأشخاص الأصحاء، خاصة عند تناولهما دون إضافة السكر. كما يُفضل تجنب إضافة الحليب قدر الإمكان للحصول على أكبر فائدة ممكنة.
وشدد استشاري القلب على أهمية عدم تناول الشاي أو القهوة مباشرة بعد الوجبات الرئيسية، لأن ذلك قد يؤثر في امتصاص الحديد من الجسم، ما قد يزيد من خطر الإصابة بنقص الحديد وفقر الدم لدى بعض الأشخاص.
اقرأ أيضا:
5 أطعمة تزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.. لا تتجاهلها
