أمراض القلب
تابعنا على
أصبح التعرض للضوء الاصطناعي خلال ساعات الليل جزءا من الحياة اليومية لكثير من الأشخاص، سواء عبر الهواتف الذكية أو شاشات التلفزيون أو الإضاءة المنزلية.
لكن دراسة علمية حديثة حذرت من أن هذه العادة قد لا تؤثر فقط على جودة النوم، بل قد ترتبط أيضا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، وفقا لموقع هاف بوست.
وبحسب دراسة نشرت في مجلة JAMA Network Open، فإن التعرض للضوء الاصطناعي أثناء النوم أو خلال ساعات الليل المتأخرة ارتبط بارتفاع معدلات الإصابة بفشل القلب ومرض الشريان التاجي والرجفان الأذيني والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
واعتمد الباحثون على بيانات 88,905 بالغين تجاوزوا سن الأربعين، حيث ارتدى المشاركون أجهزة استشعار على المعصم لمدة أسبوع لقياس مستوى تعرضهم للضوء بين الساعة 12:30 بعد منتصف الليل و6 صباحا.
وتابع العلماء الحالة الصحية للمشاركين على مدار نحو 9.5 سنوات، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مؤثرة أخرى مثل التدخين ومستوى النشاط البدني والعمل بنظام المناوبات والوضع الاجتماعي والاقتصادي.
زيادة مخاطر أمراض القلب
أظهرت النتائج أن الأشخاص الأكثر تعرضا للضوء الليلي سجلوا معدلات أعلى للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالأشخاص الأقل تعرضا له.
وكشفت الدراسة عن:
-زيادة خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 56%.
-ارتفاع احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 56%.
-زيادة خطر السكتة الدماغية بنسبة 30%.
ما التفسير العلمي؟
يرجح الباحثون أن السبب يعود إلى اضطراب الإيقاع اليومي للجسم، وهو النظام البيولوجي المسؤول عن تنظيم النوم والاستيقاظ والعديد من الوظائف الحيوية خلال 24 ساعة.
وأوضح الدكتور جيريمي سليفنيك، اختصاصي أمراض القلب، أن التعرض للضوء ليلا قد يرسل إشارات مضللة إلى الدماغ تجعله يعتقد أن الوقت ما زال نهارا، ما يؤدي إلى اضطراب دورة النوم الطبيعية.
كما أشار الدكتور إيهيمن أنيني، اختصاصي القلب والأوعية الدموية، إلى أن المشكلة لا تتعلق فقط بعدد ساعات النوم، بل بجودته أيضا، موضحا أن اضطراب النوم يرتبط بمجموعة واسعة من المشكلات القلبية والتمثيلية.
النوم السيئ يرهق القلب
ويرى الخبراء أن النوم يمثل فترة "إعادة شحن" للجسم، وأن اضطرابه المستمر قد يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق وتنشيط استجابة "القتال أو الهروب"، ما يضع عبئا إضافيا على القلب ويرفع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
كما ترتبط اضطرابات النوم بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهو أحد العوامل المعروفة التي ترفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
العلاقة بين الضوء الليلي وأمراض القلب
وأشارت الدراسة إلى أن العلاقة بين الضوء الليلي وأمراض القلب كانت أكثر وضوحا لدى النساء مقارنة بالرجال، وهو ما يتوافق مع أبحاث سابقة أظهرت أن النساء أكثر حساسية لاضطرابات الإيقاع اليومي الناتجة عن التعرض للضوء أثناء الليل.
كيف تحمي قلبك؟
رغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الآليات الدقيقة لهذه العلاقة، يؤكد الباحثون أن تقليل التعرض للضوء الليلي قد يكون خطوة بسيطة ومهمة لدعم صحة القلب.
وينصح الخبراء بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميا، مع الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، وتقليل استخدام الشاشات والإضاءة الساطعة قبل النوم، للمساعدة في تحسين جودة النوم وتقليل المخاطر الصحية المحتملة.
اقرأ أيضا:
