أوضحت أخصائية التغذية إيشي خوسلا أن كثيرين يتجنبون شرب الماء أثناء تناول الطعام، اعتقادا منهم بأنه قد يسبب مشكلات في الهضم ويزيد الشعور بالانتفاخ.
وأشارت إلى أن بعض الأشخاص يعتقدون أن شرب كميات كبيرة من الماء، أو تناول المشروبات الباردة والغازية أثناء الوجبات، قد يقلل إفرازات المعدة ويؤثر سلبا على عملية الهضم، وفقا لـ "ndtv".
هل يعد شرب الماء أثناء تناول الوجبات آمنا؟
وأكدت أخصائية التغذية أنه لا يوجد ضرر من شرب الماء أثناء تناول الوجبات، موضحة أن التأثير قد يختلف بحسب نوع المشروب الذي يختاره الشخص مع الطعام.
ما المشروبات المناسبة لتناولها مع الوجبات؟
كما يعد ماء الليمون المنقوع بالنعناع وماء الزنجبيل من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها مع الطعام، حيث يساعد ماء الليمون على الهضم، وهو مفيد عند تناوله مع الوجبات.
وأيضا تناول كوب من الماء أو الشاي الأخضر أو الحساء، من الخيارات المناسبة التي يمكن تناولها بجانب الوجبات.
بالإضافة إلى أن عصير الليمون قد يحسن امتصاص الحديد والكالسيوم من الطعام ويزود الجسم بفيتامين سي.
هل يؤدي شرب المشروبات مع الوجبات إلى زيادة الوزن؟
تناول المشروبات مع الوجبات يعد أمرا طبيعيا ولا يشكل ضررا في حد ذاته، كما أنه لا يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن، إذ يعتمد ذلك على نوع المشروب وكميته.
اقرأ أيضا:
هل يؤدي تناول الخبز الأبيض إلى زيادة إفراز الإنسولين؟
