ألم الركبة من المشكلات الصحية الشائعة، خاصة مع التقدم في العمر، وقد يرتبط بالتهاب المفاصل التنكسي الناتج عن تآكل الغضروف المفصلي، لكن هناك علاقة بين وظائف الكبد والمرارة وصحة المفاصل، وهو ما أشارت إليه الطبيبة الروسية ماريا كونوفالوفا، أخصائية العلاج الطبيعي.
أسباب ألم الركبة والتهاب المفاصل التنكسي
قد يحدث التهاب المفاصل التنكسي نتيجة تدهور الغضروف الذي يغطي أطراف العظام داخل المفصل، ما يؤدي إلى الشعور بالألم والتيبس وصعوبة الحركة.
وأوضحت الطبيبة أن تلف الغضروف قد يصعب ترميمه في الحالات المتقدمة، وقد يحتاج بعض المرضى إلى جراحة استبدال المفصل لاستعادة القدرة على الحركة، لكنها شددت على أهمية فهم العوامل المرتبطة بتدهور صحة المفاصل، وفقا لموقع "aif".
ما العلاقة بين الكبد والمرارة وصحة مفاصل الركبة؟
أشارت إلى أن الطب الصيني التقليدي يربط بين وظائف الكبد والمرارة وحالة المفاصل والأربطة والأوتار، مستندا إلى تصور يعتبر الكبد والمرارة مسؤولين عن الحركة والمرونة.
ووفقا لهذا التصور، فإن ضعف وظائف الكبد قد يؤثر على تدفق الدم، بينما يرتبط اضطراب وظيفة المرارة بتراجع تشحيم المفاصل، ما قد ينعكس على مرونتها وحركتها.
هل توجد علاقة بين المرارة وعضلات الركبة؟
لفتت " ماريا" إلى وجود ارتباط انعكاسي بين عضلة المأبض، الموجودة خلف الركبة، ووظيفة المرارة، وفقا لبعض التفسيرات التي تستند إليها.
وتشير هذه النظرية إلى أن اضطرابات المرارة، مثل الالتهاب أو تراكم الصفراء أو وجود الحصوات، قد ترتبط بتغيرات في أداء بعض العضلات، إلا أن ذلك لا يُعد علاقة سببية مثبتة علميا، ولا يعني أن أمراض المرارة تؤدي إلى فقدان القدرة على المشي.
عادات عليك اتباعها لدعم صحة المفاصل
تدليك العضلات خلف الركبة: تقترح تدليك عضلات الفخذ الخلفية أسفل الركبتين لمدة دقيقة إلى دقيقتين قبل الوجبات وقبل النوم.
ينصح بالنقر بلطف باستخدام قبضة اليد على الجهة الخارجية للفخذين والساقين من أعلى إلى أسفل.
تدليك الصدغين وخلف الأذنين، للمساعدة على تنشيط النقاط المرتبطة بالمرارة.
تدليك منطقة المرارة باتجاه منتصف الجسم، لكنها تحذر من ذلك عند وجود حصوات بالمرارة.
الضغط برفق على المناطق الواقعة بين عظام القدم.
المشي السريع عند الشعور بالغضب، إذ تسهم الحركة في تخفيف التوتر وتحسين النشاط البدني.
اقرأ أيضا:
ما تأثير التوقف عن استخدام الهاتف قبل النوم؟
