تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف

كتب- معتز حسن:

عندما تتخطى درجة الحرارة الـ25 مئوية يصبح النوم الهانئ مهمة غير سهلة. وفي هذه الحالة يتم اللجوء عادة إلى مختلف وسائل التكييف. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكن تناول نوع من الطعام أن يساعد على الشعور بالبرودة والحصول على نوم هانئ خلال الليل.

وفقًا لما نقلته صحيفة "دايلي ميل" عن خبيرة التغذية شارون ناتولي قولها إن تناول البيض خلال وجبة العشاء يساعد على النوم الجيد في أيام الحر. وأوضحت أن بياض البيض يحفز إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

وقالت: "يعتبر البيض أيضاً مصدراً للتريبتوفان. وهو حمض أميني، ما يعني أنه يساعد على النوم بشكل أفضل ولوقت أطول من خلال دفع الدماغ إلى الاسترخاء".