بالفيديوهات- أفضل 5 تمارين عضلات البطن للمبتدئين
كتب - مصراوي:
10:07 م
17/12/2017
تعديل في 10:09 م
2- Deadbug
قبل ممارسة هذا التمرن عليهم المحافظة على الرتم البطيء له لأن البطء في ممارسة هذا التمرين تزيد من الضغط على عضلات بطنك وبالتحديد على الأجزاء الوسطى والعلوية وبنسبة أقل الجانبية.
إعلان
