10 أطعمة تساعد على النوم السريع
كتبت -أميرة مصطفى:
05:00 م
21/09/2015
الخس
تناول الخس في وجبة العشاء يساعد على تسريع عملية الغفوة أو النوم، وذلك لاحتواء الخس على مادة “lactucarium “، والتي لها خصائص مهدئة على المخ. ويٌنصح بتناول من 3-4 أوراق خس مع اثنين من أغصان النعناع قبل أن تذهب إلى السرير.
إعلان
