10 أطعمة تساعد على النوم السريع
كتبت -أميرة مصطفى:
05:00 م
21/09/2015
الموز
إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية أو تشنجات أثناء الليل، فذلك يعنى أن الجسم يعاني من نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم، وكلاهما يساعد على استرخاء العضلات والحفاظ عليها بشكل سليم. فالموز مصدر ممتاز لجميع المعادن، مما يجعلها وجبة جيدة وخفيفة تساعد على النوم.
إعلان
