إعلان
كتبت- ميرا ماهر:
4-استلق على سطح صلب ومسطح، وضع وسادة صلبة تحت الفقرات 3 و 4 من عنقك. ارفع ساقيك والذراعين، مع ثني المرفقين والركبتين، والاسترخاء قدر الإمكان. حرك ذراعيك وساقيك. كرر هذا التمرين لمدة 1-3 دقائق.
إعلان
فيديو قد يعجبك
إعلان
مصر
نيجيريا
"اتفرج ببلاش".. ترددات 7 قنوات مجانية تنقل مباراة مصر ونيجيريا
"احترام مبادئ اللعب النظيف".. الاتحاد السنغالي يشن هجوما لاذعا على منظمي
قبل مواجهة المغرب والسنغال.. 4 نهائيات خالدة في كأس الأمم الأفريقية
من الدعم لـ"الخلاف".. كيف تحولت العلاقة بين جماهير المغرب ومنتخب مصر؟
كيف سيتعامل سلوت مع صلاح بعد عودته إلى ليفربول ؟
أخبار منتخبات كأس الأمم الأفريقية
إعلان
