وصفات صحية لإفطار طفلك

1. استعدي ليوما حافلا بهذه الوصفات الصحية و اللذيذة التي تناسب طعام الإفطار وكوجبات خفيفة في منتصف النهار. فهذه الوصفات لا تحتاج للطهي.

1. الخبز المحمص الفرنسي ( الفرنش توست)

هي سهلة التحضير فاخرجيها من الثلاجة وضعيها في جهاز التحميص وهكذا تحصلين على افطار سريع ولذيذ.

1. الزبادي

الزبادي من الأطعمة السهلة والمغذية. يمكنك استخدام الأنواع المزدة بالفاكهة لتقديم وجبة لذيذة لطفلك.

1. العصائر

قدمي لطفلك العصير الطازج الخفيف المنعش.

1. البيض

البيض من الوجبات السريعة الغنية بالبروتينات اللازمة للنمو وبناء العضلات. قدمي لطفلك البيض مقليا أو مسلوقا.

1.  ألواح الجرانولا

الجرانولا من الأطعمة المغذية واللذيذة. اتركي لطفلك اختيار نوعه المفضل.

1. الدوناتس

يمكنك تقديم الدوناتس الصغيرة لطفلك في الصباح لتزويده بالطاقة اللازمة ليومه الطويل في المدرسة.

1. الفشار

 يمكنك تقديم الفشار لطفلك كوجبة خفيفة في المدرسة ولكن لا تضيفي اليه الكثير من الملح أو الزبدة. يمكن كذلك تقديم الفشار الحلو بإضافة سكر وقرفة.

1. شطائر زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني مغذية للطفل وتزوده بالطاقة.

1. الفواكه

اتركي للطفل الحرية ليختار فاكهته المفضلة.